Ini Dia Cara Membakar Lemak Paling Sehat & Efisien

Ketika mencari di internet tentang bagaimana cara mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda, berbagai informasi menarik pasti Anda dapatkan.Mulai dari menggunakan pil ‘ajaib’ pembasmi lemak, hingga melakukan sit up ratusan kali dengan harapan timbunan lemak di bagian tertentu tubuh Anda hilang.

Padahal berbagai penelitian mengungkap bahwa sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa pil ajaib atau latihan tertentu yang Anda lakukan dapat mengurangi timbunan lemak di bagian tubuh yang Anda pilih.

Itulah sebabnya memahami proses pembakaran lemak di tubuh Anda jauh lebih penting ketimbang Anda menelan puluhan pil diet yang tidak sehat itu. Sekarang mari kita berbicara tentang lemak. Dalam dunia kedokteran, lemak dikenal sebagai jaringan adiposa yang memiliki dua jenis, yakni lemak putih dan coklat.

Read More

Chord J-Rock - PDKT

[intro] D

      Em          A
waktu pertama kulihat dirimu
       F#m               Bm
bagian diriku langsung terasa kaku
     Em            A        D
pandangan mataku selalu menuju kepadamu

Read More

Kiat Jalan-jalan Hemat

Traveling sudah tak lagi menjadi sesuatu yang mewah karena harga tiket pesawat lebih terjangkau serta hadirnya teknologi yang efisien. Hal ini merevolusi cara orang bepergian dan merencanakan liburannya.

Bagi penduduk kota besar seperti Jakarta, berwisata bahkan jadi semacam keharusan untuk menyegarkan pikiran dari kepadatan rutinitas. Berikut adalah beberapa kiat yang biasa dilakukan bagi traveler pemula untuk dapat jalan-jalan dengan hemat.

Read More

Latihan Terbaik bagi Para Pendaki Gunung

Mengintip matahari keluar dari sarangnya sembari menjejakkan kaki di puncak gunung adalah pengalaman yang sulit dilukiskan dengan kata-kata.

Tentu saja bukan pekerjaan mudah sebelum Anda merasakan pengalaman sensasional seperti itu. Pendakian selama beberapa hari melalui jalur yang panjang dan lintasan naik turun harus Anda hadapi.

Artinya, Anda harus punya cukup modal sebelum menjejakkan kaki di puncak gunung. Kebugaran fisik adalah salah satunya. Sebagai langkah awal sebelum Anda memutuskan mendaki ke gunung impian Anda, kami sarankan Anda melakukan latihan fisik minimal 2-3 minggu sebelum hari keberangkatan.

Apa saja latihan yang perlu Anda persiapkan agar stamina tetap terjaga selama pendakian?

Read More

Studi: Kopi Tingkatkan Kemampuan Berenang Sperma

Selain bisa mengurangi resiko diabetes dengan kandungan kafeinnya, kopi yang sudah diketahui khasiatnya memperlancar peredaran darah dan membantu membakar lemak, ternyata juga bisa membuat sperma bisa berenang lebih cepat dan merangsang kesuburan pria.

Sebuah studi yang dilakukan kelompok peneliti dari Universitas Sao Paulo, Brasil menyebutkan pria yang rutin minum secangkir kopi setiap paginya memiliki sperma yang mampu berenang lebih lincah dibanding pria yang tak pernah minum kopi di pagi hari.

Read More

Cara Membentuk Perut Sixpack Lebih Cepat Dengan Langkah Mudah

Ternyata ada cara lebih mudah untuk mendapatkan perut sixpack! Ketahui caranya dengan membaca artikel berikut ini.

Perut sixpack tidak datang begitu saja. Tapi bukan berarti Anda harus melakukan ratusan crunch setiap hari agar perut sixpack segera Anda dapatkan. Tak cukup dengan latihan teratur, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup dan kebiasaan yang akan mendukung pembentukan perut sixpack Anda. 4 kebiasaan berikut ini merupakan kebiasaan baik yang akan membantu Anda memiliki perut sixpack idaman dengan lebih cepat.

Read More

3 Mitos Perut Sixpack Dan Cara Mengatasinya

Perut sixpack dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat si pemilik terlihat lebih menarik. Namun, membentuk perut sixpack membutuhkan waktu dan kesabaran yang tinggi dalam menjalankannya.

Ada beberapa mitos yang beredar seputar cara membentuk perut sixpack yang benar. Mitos ini seringkali menyesatkan dan membuat usaha yang Anda lakukan sia-sia. Mitos-mitos yang beredar di antaranya:

1. Berlatih Dalam Waktu Yang Lama
   
   Pada dasarnya, latihan apapun tidak boleh dilakukan terlalu lama. Tubuh memiliki kemampuan yang terbatas. Selain itu, tubuh juga memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan.Berlatih dalam waktu lama bisa mengakibatkan overtraining yang pada akhirnya hanya memberi Anda rasa sakit tanpa hasil berarti. Dari pada Anda berlatih terlalu lama, cukup luangkan waktu 20-30 menit tiap latihan. Dengan cara ini, tubuh Anda akan memiliki waktu untuk pulih dan otot akan berkembang lebih optimal.
2. Berlatih Setiap Hari
   Berlatih tiap hari tidak akan membuat otot perut Anda kencang lebih cepat, tapi hanya membuat otot Anda tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pemulihan dan pertumbuhan. 3 kali dalam seminggu adalah waktu yang tepat untuk melatih otot perut Anda.
3. Crunch Adalah Latihan Terbaik
   
   Jika Anda menginginkan otot perut sixpack, jangan membatasi diri dengan hanya melakukan latihan crunch atau sit up saja. Banyak latihan lain yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan perut sixpack, seperti latihan leg raise, plank, hip thrust, dan masih banyak lagi. Melakukan latihan yang bervariasi juga baik untuk mencegah Anda dari kejenuhan.

Agar perut sixpack bisa Anda raih dalam waktu yang lebih singkat, imbangi latihan Anda dengan diet sehat dan istirahat cukup. (dan)

sumber : http://duniafitnes.com/sixpack/3-mitos-perut-sixpack-dan-cara-mengatasinya.html

Read More

Tinggalkan 5 Cara Kuno Ini Kalau Ingin Sixpack

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan perut sixpack. Mulai dari meningkatkan aktivitas fisik hingga memaksimalkan asupan nutrisi dari dapur Anda. 

Bisa dikatakan bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam mulut menyumbang sekitar 60-70 persen pembentukan perut sixpack. Jadi faktor latihan bukanlah satu-satunya jalan untuk mendapatkan perut sixpack karena Anda harus mengkombinasikan keduanya.

Ada berbagai metode kuno yang sampai saat ini masih saja digunakan orang-orang di luar sana untuk membentuk perut sixpack, padahal metode tersebut sama sekali tidak bekerja dan malah membuat usaha Anda gagal.

Apa saja metode kuno yang masih sering dilakukan demi mendapatkan perut sixpack? Berikut selengkapnya untuk Anda:

Read More

Chord Naff - Terendap Laraku

intro

f c 2x

F              C 
resah jiwaku menanti 
F                     C 
mengingat semua yg terlewati 
         Em          Am 
saat kau masih ada disisi 
          F                 G 
mendekapku dalam hangatnya cintamu 

Read More

Blackout - Resiko Orang Cantik

[intro] G  D/F#  Em  D  C  Cm 

G  D/F#          Em     D 
ku tau kau punya temanku 
C       G/B        Am         D 
tapi ku tak bisa bohongi diriku 
G       D/F#         Em    D 
ku tak ingin hilang rasa ini 
C          D         G  D 
kau pantas jadi pacarku 

G      D/F#    Em           D 
Andai saja kau mengerti yeah 
C    G/B       Am  D 
isi hatiku padamu 
G      D/F#         Em   D 
sejak dulu sampai saat ini 
C     D          G 
hanya kau di hatiku 

Read More

CHORD IZZY KAMU NYATA - OST D`BIJIS

Intro :  G C G C G C D [2x] 

D 
 andaikan aku bisa 
                             C 
berikan kau harapan yang kau mau 
         G 
andai ku bisa 
D 
 berikan yang sempurna 
                            C 
apa yang bisa membuat kau bahagia 
         G 
andai ku bisa 

C           G  
kau terlalu berharga 
C        G 
 didalam hidupku 
C                         D 
hanya kau yang tersisa di mimpiku 

Read More

Chord J ROCKS FEAT. PRISA - KAU CURI LAGI

Int. G Em 

C           Bm 
Dijejak langkahku 
     C          Em 
Ku mau kau tak ada 
C         Bm   
Diwarna hidupku 
     E          Am          D 
Yang lama tenggelam bersama cintamu 

C                    Bm 
Ku yakin tanpamu kudapat lalui 
C                     Em 
Ku harap inikan selamanya 
C                        Bm      E 
Kini kau datang dengan sejuta cinta 
           Am        D 
Yang kau beri rasuki diriku 

Reff:  
         C      Bm 
Kau curi lagi uuu... 
            Am     G 
Kau genggam lagi uuu... 
          C 
Kau tawan lagi hatiku 
     Bm         E         Am 
Yang telah terbiasa tanpa dirimu 
          D 
Kau jerat diriku 

Read More